30 napos fitnessz kihívás - 2. nap: Jóga otthon

Ma egész nap szürkeség borította a várost. Reggel esett az eső. Semmi kedvem nem volt ma kimozdulni. Bár a levegő egyáltalán nem volt hűvös, és délután már az eső sem esett, mégis a jóga mellett döntöttem a futás helyett.

Egész nap noszogattam magam. Aztán a noszogatás helyett eldöntöttem, hogy az esti mise után tornázom majd. Alacsony vérnyomásommal és a lelombozó álmossággal szenvedek egész nap, így sokkal könnyebb is volt magam rávenni este, hogy átöltözzek edzőcuccba és kicsit elcsendesedjek. 20 perc helyett 40 percig koptattam a jógamatracot. Nem nagyon izzadtam le, inkább csak jólesően nyújtóztam és igyekeztem figyelni a légzésemre és a derekamra. (Mostanában eléggé fáj. Ülő munkát végzek, így nem is csoda…). Éppen csak annyit tornáztam, amennyi jólesett. Nem erőltettem meg magam, és nem feszegettem semmilyen határokat. Bár… a tegnapi futás után, azért van izomlázam, a combjaim minden mozdulatnál erősen tiltakoznak…

Itthon elég nehéz teljes bedobással tornáznom. A jógastúdióban kőkeményen végignyomtam volna egy teljes óra powerjógát. Itthon csak ilyen lightos verzióra futja – melegítek, nyújtózkodok (ami természetesen jobb és több mint a semmi!) de nem igazán izzadok meg. A stúdióban sokkal könnyebb kemény tempót tartani, ha tudom, hogy körülöttem még 10-en küzdenek ugyanazzal a pozícióval és itt-ott hallok az enyémhez hasonló sóhajokat. A bajtársiasság elég jó motiváció. Tudni, hogy nem vagyok egyedül, nem küzdök egyedül.

Holnap futás van napirenden. Ufff.