Oldalak

2016. március 7., hétfő

30 napos fitnessz kihívás – 17. Nap: Séta


Megpróbáltam követni egy edzéstervet, de nyilvánvaló az elmúlt hét bejegyzéseiből, hogy ez nem sikerült. Újabb nekirugaszkodásként tegnap letöltöttem a Nike Run+ applikációt* és ott alakítottam ki egy edzéstervet.

Egész csinos kis applikáció, egyelőre még csak ismerkedek vele. A május 21-i színes 5 kilométeres futásra kezdtem el edzeni. Be lehet állítani magadnak egy célt (távolság, sebesség), az edzettségi szinted (kezdő futó, haladó, stb.) és hogy mennyi idő alatt szeretnéd elérni az adott célt. Azt remélem, hogy így sokkal könnyebb lesz betartani majd. A mai napra 1,6 km séta volt a terv szerint. Gyalog, és direkt gyorsan mentem munkába és aztán délután haza – összesen 2,8 km.

Holnap 2,4 km futás vár rám, illetve este az első pauverjóga leckém a Grössling utcában. Ha nem szakad le az ég holnapig Pozsonyban és nem fog havas eső esni meg kegyetlen északi jeges szél fújni, akkor holnap még munka előtt letudom a távot.

Szurkolok magamnak, hogy sikerüljön.



*Ez nem fizetett reklám. Ahogyan bármilyen más márkanév említése a blogon sem az.

2016. március 6., vasárnap

30 napos fitnessz kihívás - 16. nap: Az év első futása a Vágon

Ma végre erőt vettem magamon és elmentem újra futni. Rengeteget aludtam az elmúlt 3 napban, így nem volt annyira nehézkes a dolog. Annak különösen örültem, hogy lemehetek a Vághoz. Bár az első kanyar után ez a látvány fogadott:



és nem voltam benne teljesen biztos, hogy eljutok a kicsurgóig a sártengeren keresztül (a kicsurgó gyerekkorom nyara, ahol minden áldott nap lubickoltunk a sekély vízben, és ahol a sziget kezdődik). A kicsurgóhoz elértem, de a szigetre már nem jutottam át.



Így a szokásos kör helyett új útvonalat kellett választanom. Olyan jól ment a futás, hogy egyáltalán nem bántam. Nyugodtság, csend vett körül, vadkacsákat láttam, alacsony felhőket és tiszta eget. Ez egy igazán jó és inspiráló futás volt. Drukkoljatok, hogy kitartson hét közben és a városban is a hatása. 

Indulás
Érkezés - sokkal rosszabbra számítottam...



30 napos fitnessz kihívás - 13-15. nap: A féjl sorozat

Nos, ezek a napok mintha kimaradtak volna a naptáramból...Illetve olyan sűrűn tele voltak írva, hogy a fitnessz kihívás felülíródott, és folytatódott a féjl sorozat.

13. nap: csütörtök – a kedvenc napom, mert ehhez legalább van egy jó sztorim. A lelépő nagyfőnök jóváhagyta, hogy a cégtől egyszeri alkalommal minden alkalmazott ajándékba kapjon két belépőt a Nemzeti Színházba. Ezt a bejelentést péntek reggel a rendszeres havi céges nagyreggelin akarta megtenni az én (kis)főnököm. Nekem ez azt is jelentette, hogy csütörtökön be kellett szereznem a jegyeket. Vagyis, miután este fél hétig a másnapi prezentációt készítettem még el kellett mennem a Nemzetibe átvenni a jegyeket, és név szerinti borítékokba, lehetőleg valamilyen értelmes ülésrendben, még el is osztani őket. Természetesen a perfekcionizmusom és a minden lében kanál természeten, illetve a főnököm sokadik megjegyzése, hogy már pedig azoknak a jegyeknek meg KELL lenniük, nem tudott nemet mondani erre a felkínálkozó remek alkalomra tönkre tenni az estémet, illetve kifogást szolgáltatni, miért nem megyek el futni. Este háromnegyed kilenckor az utolsó jegy is borítékba került, de ekkor már olyan éhes és fáradt voltam, hogy nem voltam nagyon másra képes mint elmenni Jakubbal egy sörre. És a sörhöz csibemájat enni. Na, tehát így.

14. nap: péntek - erre a napra is van egy jó sztorim. Mivel, a fentebb említett, céges reggelit tartottunk korán be kellett mennem előkészíteni a kaját, termet, borítékokat, virágokat, stb. Nagyjából időben be is értem. Minden rendben és időben elkészült, a rendelések sem késtek, csodás illata volt a csokis muffinnak, és a gluténmentes kalács tarolt. Kiosztottuk a színházjegyeket is, mindenki meghatódott, a főnök lubickolt a hálás tekintetekben. Minden szép és jó, kezdek én is kicsit felengedni. Aztán az egyik kolléga rákérdez az időpontra és szeretne meggyőződni arról, hogy tényleg munkanapon és délelőtt tízkor megyünk az előadásra. Kikerekedik a szemem. Micsoda? Biztosan nem! Vasárnap és este hétkor van az előadás. Ennek ellenére mind a 80 (értsd nyolcvan! igen, 40 borítékot írtam ki név szerint és 40 embert ültettem szép sorba...) darab jegyen egy teljesen más dátum és más időpont szerepelt, mint amiben eredetileg megegyeztünk. Szóval sztornó és vissza minden. Újra a játék, újra a nyeremény! Ezek után teljesen ki voltam egész nap. Természetesen az én hibám is, hogy nem vettem észre a rossz dátumot hamarabb. Mondjuk a számlán, vagy a pénztárnál. Mire este 5-kor hazaértem nagyjából annyira voltam képes, hogy kinyissam a rossz időkre tartogatott hagymás-tejfölös csipszet és a kanapén jútyúb videókat nézve magambarakjam az egész zacsit.


15. nap: szombat – gondoltam ma rendbehozom minden kihagyott napomat a héten és újra lelkesedéssel vágok neki az edzésnek. Na persze. Hazautaztam a parlamenti választásokra és éltem a joggal, hogy megmondhassam kit szeretnék a parlamenti székekben látni. Aztán a sógornő szarvasraguja, anyukám gőzbuktája, és a késő délutáni szundi teljesen betette a kaput. A mai testedzésem kimerült abban a pár perces próbálkozásban míg a fitlabdán ücsörögtem.

2016. március 2., szerda

30 napos fitnessz kihívás - 12. nap: Dabl fejl

Nem megy ez nekem. Már második napja.

Tegnap ráadásul vacsorára pidzát ettünk. No csensz, tegnap semmire sem volt idő. Illetve lett volna, késő este, de logisztikailag nem tudtam megoldani, hogy az edzőcuccom és a laptopom is velem egy légtérben tartózkodjon. Teljesen csalódott voltam ettől, míg nyomtam befelé a négysajtost. Aztán elengedtem. Nem feladtam. Arra gondoltam, majd írok egy igazán motiváló posztot arról, hogy nem az számít, hogy egyszer eltérek a tervtől/hibázok/elesek, hanem az, hogy minden alkalommal felkelek, és újra nekikezdek. De ez csak akkor lenne aktuális, ha ma tényleg edzettem volna…

Na persze.

Ma újabb totális csőd.

Este 6kor értem haza, farkaséhesen, szédülés határán. Nekiálltam vacsorát főzni (édeskrumpli, cékla, zöld saláta, provanszáli fűszeres csirkemell stéjk a vadonatúj grilltepsin). Ez az egyetlen hájlájtja a napnak ebből a szempontból: éhségemben nem nyitottam ki a csipszet, nem kortyoltam a borból, nem ettem csokis kekszet. Inkább még a szombati zöldségleves sokadszor melegített maradékát. Ha a mozgást nem is sikerült abszolválnom, azért ettől kicsit jobban érzem magam. Meg attól is, hogy munkába és –ból gyalogosan közlekedtem, illetve beiratkoztam egy pauverjóga kurzusra – jövő héten kezdődik.

Nehezen tudom elnézni magamnak ezeket az esetlenségeket. Megfogadom, hogy másnap majd jobban teljesítek, és jobban odafigyelek és behozom a lemaradást és minden jóra fordul, és még szivárványszínű pónilovam is lehet a belvárosi erkélyen.

Nem akarom feladni.

Help!